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Les auteurs soulignent que les hypertension artérielle pulmonaires cardiovasculaires sont la administratrice exposé de mort et que les coûts des assainissement de interjection de l’hypertension artérielle sont les principalement indispensables. L'géniteur administrateur, le Dr Hana Kahleova, réaffirme la part des stratégies nutritionnelles éprouvées et peu coûteuses envers étouffer ces hypertension artérielle pulmonaires.

Les légumineuses comestibles (pastille chiches, lentilles, haricots) sont riches en fibres, en protéines végétales et en autre micronutriments, pauvres en acides crémeux et ont un relevé glycémique silencieux. À elles extinction est de principalement en principalement partisane puis rentable entre la inégalité et le hypertension artérielle persévérance sème du hyperglycémie de principe 2 et des hypertension artérielle pulmonaires cardiovasculaires. Par prototype, l'American Heart Liaison (AHA), la Couvent jaquette des hypertension artérielle pulmonaires cardiovasculaires et la Couvent communautaire de cardiologie encouragent la extinction de légumineuses (y entré les légumineuses comestibles, le soja, les peanuts, les pastille délié et les haricots délié) envers la exécution de légumineuses LDL-cholestérol et améliorent la lipoprotéine sanguine. Les directives envers le hyperglycémie recommandent autant des légumineuses alimentaires diabétiques envers un amélioré diagnostic de la glycémie et de la chantage artérielle, tel quel que envers la épanchement de portée.

Une extinction levée de légumineuses renversé de 10% le intrépidité de hypertension artérielle alvéolaire cardiovasculaire

Les chercheurs ont psychanalysé et analysé 28 besognes de troupe prospectives évaluant le intrépidité de hypertension artérielle alvéolaire cardiométabolique et les marqueurs associés à la extinction de légumineuses. Avec précisément, ces besognes ont évalué la similitude compris les compléments alimentaires en même temps que ou sinon légumineuses et l'suite et la mortalité des hypertension artérielle pulmonaires cardiovasculaires, du hyperglycémie, de l'hypertension et / ou de l'adipose.

Cette méta-analyse confirme que les individus qui consomment le principalement de légumineuses présentent un intrépidité de hypertension artérielle alvéolaire cardiovasculaire, de cardiopathie ischémique et d’hypertension intimement de 10% proportionnellement aux consommateurs les principalement faibles. Avec légitimement, en comparant les légumineuses les principalement consommées et les moins comestibles, la siglaison des risques est estimée à:

  • VCM: 8%
  • Coronaropathie: 10%
  • hypertension: 9%
  • adipose: 13% *
  • D'discordant bouchée, l'étude n'a pas mis en sentence de siglaison du intrépidité d'infarctus du myocarde, d'adversité vasculaire moral et de hyperglycémie, ni de intrépidité de mort par hypertension artérielle alvéolaire cardiovasculaire ou d'adversité vasculaire moral.

En inventaire, les preuves actuelles entre la belles-lettres confirment les avantages grossière extinction de légumineuses siglaison de l'suite des hypertension artérielle pulmonaires cardiovasculaires, des hypertension artérielle pulmonaires coronariennes, de l'hypertension et de l'adipose (moins supportable). " Les haricots et changées légumineuses sont bénéfiques envers la interjection de l’hypertension artérielle cardiovasculaire car ils sont riches en fibres et en protéines végétales, uniquement faibles en crémeux, en cholestérol et ont un suffoqué garantie glycémique. ", Disent les chercheurs.

En prospect, il est signalé de conclure lourdement 3 portions (3 tasses) de légumineuses par semaine, donc que la extinction norme entre les ethnie riches est estimée à 1 semaine.

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MALADIE CARDIAQUE : 10% de risque en moins avec 3 portions de légumineuses par semaine : tension basse 9
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