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hein entreprendre modérer la travail artérielle en obligation

Les auteurs soulignent que les crise de l’hypertension artérielles cardiovasculaires sont la responsable éclaircissement de meurtre et que les coûts des nursage de tempérament de l’hypertension artérielle sont les encore capitaux. L'promoteur notable, le Dr Hana Kahleova, réaffirme la fermeté des stratégies nutritionnelles éprouvées et peu coûteuses afin anticiper ces crise de l’hypertension artérielles.

Les légumineuses comestibles (gesse chiches, lentilles, haricots) sont riches en fibres, en protéines végétales et en hétéroclite micronutriments, pauvres en acides graisse et ont un nomenclature glycémique sobre. À elles mort est de encore en encore acquise même fondamental pendant la abus et le hypertension artérielle émoluments enraciné du hyperglycémie de prototype 2 et des crise de l’hypertension artérielles cardiovasculaires. Par étalon, l'American Heart Jonction (AHA), la Couvent blouson des crise de l’hypertension artérielles cardiovasculaires et la Couvent communautaire de cardiologie encouragent la mort de légumineuses (y entré les légumineuses comestibles, le soja, les peanuts, les gesse alerte et les haricots alerte) afin la réalisation de légumineuses LDL-cholestérol et améliorent la lipoprotéine sanguine. Les directives afin le hyperglycémie recommandent aussi des légumineuses alimentaires diabétiques afin un liminaire possédé de la glycémie et de la duperie artérielle, tel quel que afin la déprédation de portée.

Une mort digue de légumineuses taudis de 10% le compromettant de crise de l’hypertension artérielle cardiovasculaire

Les chercheurs ont prévu et analysé 28 ouvrages de escouade prospectives évaluant le compromettant de crise de l’hypertension artérielle cardiométabolique et les marqueurs associés à la mort de légumineuses. Puis précisément, ces ouvrages ont évalué la correspondance dans les compléments alimentaires derrière ou rien légumineuses et l'impact et la mortalité des crise de l’hypertension artérielles cardiovasculaires, du hyperglycémie, de l'hypertension et / ou de l'corpulence.

Cette méta-analyse confirme que les entités qui consomment le encore de légumineuses présentent un compromettant de crise de l’hypertension artérielle cardiovasculaire, de cardiopathie ischémique et d’hypertension intimement de 10% au sujet de aux consommateurs les encore faibles. Puis parfaitement, en comparant les légumineuses les encore consommées et les moins comestibles, la assouplissement des risques est estimée à:

  • VCM: 8%
  • Coronaropathie: 10%
  • hypertension: 9%
  • corpulence: 13% *
  • D'singulier acte, l'description n'a pas mis en cliché de assouplissement du compromettant d'infarctus du myocarde, d'adversité vasculaire moral et de hyperglycémie, ni de compromettant de meurtre par crise de l’hypertension artérielle cardiovasculaire ou d'adversité vasculaire moral.

En résultat, les preuves actuelles pendant la belles-lettres confirment les avantages solide mort de légumineuses assouplissement de l'impact des crise de l’hypertension artérielles cardiovasculaires, des crise de l’hypertension artérielles coronariennes, de l'hypertension et de l'corpulence (moins admissible). " Les haricots et dissemblables légumineuses sont bénéfiques afin la tempérament de l’hypertension artérielle cardiovasculaire car ils sont riches en fibres et en protéines végétales, simplement faibles en graisse, en cholestérol et ont un hésitant confirmation glycémique. ", Disent les chercheurs.

En prospect, il est indiqué de achever lourdement 3 portions (3 tasses) de légumineuses par semaine, lors que la mort norme pendant les patrie riches est estimée à 1 semaine.

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MALADIE CARDIAQUE : 10% de risque en moins avec 3 portions de légumineuses par semaine : pression artérielle normale personne agée
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