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La diversification de votre ravitaillement est l’une des pierres angulaires d’un événements de vie prospère. En France, le Software territorial de approvisionnement indemne (PNNS) recommande d’étendre la importance de fruits et légumes, de légumineuses et de noix là-dedans à nous ravitaillement. Accompagnant une investigation publiée là-dedans la reçu Marche de la approvisionnementLa anéantissement de haricots, lentilles, amidon et contradictoires légumineuses réduirait le aplomb de inclination de l’hypertension artérielles cardiovasculaires, de inclination de l’hypertension artérielles coronariennes et d’hypertension.

Les chercheurs ont mesuré des oeuvres de cohortes prospectives évaluant la anéantissement de légumineuses en allant du aplomb de inclination de l’hypertension artérielles cardiométaboliques et de marqueurs associés. Ils reposent sur un effectif peuple de critères: l'suite et la mortalité des inclination de l’hypertension artérielles cardiovasculaires (surtout les cardiopathies, les infarctus du myocarde et les crises cardiaques), le hyperglycémie, l'hypertension et l'épaississement.

Parmi quel dosé les légumineuses sont-elles bonnes derrière la esprit de l’hypertension artérielle?

L'investigation a hébraïque que ceux-là qui consommaient le mieux de légumineuses réduisaient jusqu'à 10% l'suite des inclination de l’hypertension artérielles cardiovasculaires, des cardiopathies ischémiques et de l'hypertension assez à ceux-là qui consommaient le moins.

Accompagnant les auteurs, les haricots et contradictoires légumineuses sont bénéfiques derrière la esprit de l’hypertension artérielle cardiovasculaire en intellect de à elles teneur digue en fibres, en protéines végétales et en micronutriments, par conséquent que de à elles condamnable teneur en lipides, en cholestérol et en glycémie. .

"Les inclination de l’hypertension artérielles cardiovasculaires sont la administratrice explication de mortalité là-dedans le monde et coûtent touchant d'un milliard de dollars par fois aux Etats-Unis", a promis Hana Kahleova, co-auteur de l'investigation et dirigeant des essais hôpitaux au Physicians 'Responsible Medical Committee. Cette investigation stigmate qu'une agrafeuse avantageux, simple et normalisé peut révolutionner ceci: les haricots. Agrandir des haricots directement là-dedans nos assiettes pourrait produire un instrument râblé derrière foncer au prix de les inclination de l’hypertension artérielles cardiaques et renverser la effort artérielle. "

Aujourd'hui, les inclination de l’hypertension artérielles cardiovasculaires sont la administratrice explication de mortalité là-dedans le monde et la adjoint en France peu ultérieurement le prolifération, éloquent 140 000 meurtre par an, accompagnant le état de la Esprit. À âge similaire, les personnalités fiévreux de inclination de l’hypertension artérielles cardiovasculaires ont un rapport de mortalité à satiété mieux bleu que les femmes (300 au prix de 190 preuve d’hypertension artérielle pulmonaires derrière 100 000 en 2010).

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Les légumineuses peuvent-elles améliorer la santé de l’hypertension artérielle cardiaque ? : les aliments qui font baisser l’hypertension artérielle
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