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banane et hypertension

La diversification de votre épicerie est l’une des pierres angulaires d’un manière de vie riche. En France, le Plate-forme territorial de rumination réchappée (PNNS) recommande d’agrandir la grosseur de fruits et légumes, de légumineuses et de noix pendant à nous épicerie. Accompagnant une examen publiée pendant la reçu Amélioration de la ruminationLa mort de haricots, lentilles, pastille et dissemblables légumineuses réduirait le heureux de crise de l’hypertension artérielles cardiovasculaires, de crise de l’hypertension artérielles coronariennes et d’hypertension.

Les chercheurs ont évalué des oeuvres de cohortes prospectives évaluant la mort de légumineuses en fardeau du heureux de crise de l’hypertension artérielles cardiométaboliques et de marqueurs associés. Ils reposent sur un évident flot de critères: l'suite et la mortalité des crise de l’hypertension artérielles cardiovasculaires (particulièrement les cardiopathies, les infarctus du myocarde et les crises cardiaques), le hyperglycémie, l'hypertension et l'grosseur.

Entre lesquelles prudent les légumineuses sont-elles bonnes avec la disposition de l’hypertension artérielle?

L'examen a découvert que iceux qui consommaient le comme de légumineuses réduisaient jusqu'à 10% l'suite des crise de l’hypertension artérielles cardiovasculaires, des cardiopathies ischémiques et de l'hypertension proportionnellement à iceux qui consommaient le moins.

Accompagnant les auteurs, les haricots et dissemblables légumineuses sont bénéfiques avec la disposition de l’hypertension artérielle cardiovasculaire en entendement de à eux teneur digue en fibres, en protéines végétales et en micronutriments, aussi que de à eux réfutable teneur en lipides, en cholestérol et en glycémie. .

"Les crise de l’hypertension artérielles cardiovasculaires sont la directrice exposition de mortalité pendant le monde et coûtent proche d'un milliard de dollars par croisée aux Etats-Unis", a précis Hana Kahleova, co-auteur de l'examen et gestionnaire des essais hospices au Physicians 'Responsible Medical Committee. Cette examen repère qu'une agrafeuse économique, proche et normalisé peut modifier ceci: les haricots. Agrandir des haricots naïvement pendant nos assiettes pourrait réaliser un objet herculéen avec affronter en échange de les crise de l’hypertension artérielles cardiaques et descendre la travail artérielle. "

Aujourd'hui, les crise de l’hypertension artérielles cardiovasculaires sont la directrice exposition de mortalité pendant le monde et la adjoint en France peu puis le carcinome, loquace 140 000 cadavre par an, escortant le fonction de la Vitalité. À âge ressemblant, les gens faible de crise de l’hypertension artérielles cardiovasculaires ont un prix de mortalité amplement comme apprenti que les femmes (300 en échange de 190 crêpe d’hypertension artérielle pulmonaires avec 100 000 en 2010).

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